プロテインダイエット減量ガイド

プロテインを摂る日と摂らない日でムラがあると、せっかくのプロテインも効果が半減する場合があります。たとえば、私が減量に取り組んだときのこと。摂取エネルギーを抑えて、プロテインやタブレットで不足した栄養素を摂取する方法をとったのですが、プロテインを気が向いたときだけ飲んでいたので低カロリーの食事により減量は成功したものの、結成タンパクが標準値を下回り、貧血と診断されたケースもあります。

しかし、定期的に継続してプロテインを摂るようにしたところ、血液検査もすべて良好と診断され、大会でも好成績を収めることができたのです。やはり、継続して摂取すること、これが筋肉の向上（維持）だけでなく、体調の改善、競技力の向上に欠かせないことがわかったと思います。